ちょっとトレ
ちょっとトレとは？
無理のない“ちょっとのトレーニング”で効果が発揮できるようにしたプログラムです。全身を鍛えるのが目的でなく、痛みや不調が出てしまう原因になった部分だけを鍛えます。
痛みの出ない体の状態が続くのを目的に行います。
ちょっとトレの特徴
1. 時間は15分
無理せず続けられるよう、短い時間で十分効果が出る内容にしています。
2. 健康維持に必要な内容のトレーニング
ベンチプレス等の重りを使って筋肉を増量させていくような事はしません。
姿勢の維持に必要な体幹の筋肉やバランス力アップの為の運動内容です。
3. 専門器具を使用して効率的
専門のトレーニング機器を使う事で、効率的に体が鍛えれます。
なぜちょっとトレを始めたの？
施術で良くなった後、また痛くなって、痛くなったら施術しての繰り返しはつらいと思います。何か予防で出来る事はありませんか？と聞かれることも良くあります。
健康器具であったり、健康体操が次々と紹介されているのも、皆様の健康への意識の高まりがあるからだと思います。ただ、体を鍛えるといっても直ぐに効果が出るわけではなく、それまでにやめてしまう方も多くいらっしゃいます。そこで、当院では継続出来る様に、短い時間で簡単なトレーニングを用意しました。
それも施術を受けて頂いた方は、私が診療して痛みが出た原因や弱いところ、今後不調が出ないために必要なトレーニングをピックアップして、オーダーメードの内容にします。
痛みや不調の無い体がこの先も続く様にお手伝いさせていただきたいと思います。
院長 﨑山 史郎
料金表
◎施術と一緒に受けて頂くと、トレーニングとの相乗効果があり、おススメです！
トレーニング風景
TRXで体幹トレーニング
腕や足の腕を鍛えながら、体の中心にある体感の筋肉が鍛えられます。
姿勢維持には絶対必要で、猫背や膝の変形が進む前にオススメです。
スティムアップで姿勢改善
足底部から脳へ刺激が加わるため、乗る、足踏み、片足立ちを行います。
これだけで歩行改善・姿勢改善に役立ちます。
バンドで筋力アップ
抵抗力の違った種類を用意しています。
ご自分に合った強さのバンドでトレーニングができます。
ゴム製と違って表面の肌触りが良く、皮膚に優しいです。